Aktive oplevelser til hele familien
Register Sign In Om NySport

Søvn event

  • RSS
2017

Dette er et søvn event, som skal være medvirkende til, at du kan optimere din søvn og derved få mere glæde ind i din hverdag.


Ønsker du at optimere din søvn? Så har du muligheden her!

Sleepzone.dk gør en dyd ud af at informere danskerne om deres søvnvaner, og hvordan de kan optimere deres nattesøvn.

I forbindelse med dette event skal du forsøge at tracke din søvn i 5 døgn.

Du skal tracke:
- Hvornår du står op, og hvornår du går i seng hver aften.
- Antal timer du sover hver nat.
- Hvis du vågner om natten, så skal du notere dette, og hvor lang tid søvnløsheden står på.

Det anbefales, at du står op mellem 06:00-07:00 og går i seng mellem 22:00 og 23:00 hver aften. Det bedste du kan gøre er at skabe rutiner for din døgnrytme. Dette giver kroppen ro og overskud.
Hvis du har problemer med at kunne sove om natten, og ligger du vågen i lange perioder? Så skal du forlade sengen, få kroppen til at slappe af og vende tilbage til sengen på ny. Kroppen må ikke forbinde senge med et sted, hvor du ikke skal sove. Derfor er det også en dårlig ide at se TV eller læse bøger i sengen.


Sted og starttidspunkt:
8000 Århus C.
Fredag 31-12-2021.

Oprettet af: Sleepzone.dk.

Læs mere: Søvn event


Ny Sport bringer dagligt et hav af nye tilbud til aktive familier. Vi gør hvad vi kan for at sikre korrekte informationer, men tjek altid oplysningerne hos arrangøren, før I drager af sted.

Del denne side på Facebook - med eller uden en kommentar!