Yoga og afspænding
Giver ro og ny energi - også til børn
Nutidens børn lever - som deres forældre - i en omskiftelig og ofte stresset hverdag. Her kan yogaen give ro og ny energi. Yoga er da også blevet populært for børn i de seneste år.
I yoga for børn fokuseres der på at arbejde med krop og vejrtrækning på nye og inspirerende måder, der gavner krop og sind. Børnene udfører typisk forskellige stræk og leger forskellige lege.
I yoga får barnet trænet styrke, smidighed og balance. En yogatime afsluttes ofte med afspænding.
Afspænding afhjælper stress - også hos børn
Afspænding er en metode, som bl.a. bruges til forebyggelse og behandling af stress samt smertelindring.
Afspændingsøvelser kan forgå på forskellig vis - f.eks. via visualisering eller ved en tankemæssig fokus på hver enkelt del af kroppen. Sidstnævnte metode bruges typisk til den såkaldte dybdeafspænding, hvor man kommer i en søvnlignende tilstand.
Eksperter mener, at afspænding - udover at forebygge og behandle stress - også kan hjælpe børn til øget selvtillid, bedre koncentrationsevne, øget indlæring m.v.
Yoga & afspænding klubber - få overblik over steder, hvor børn kan gå til yoga og afspænding.